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袋井市内科・小児科・予防接種なら溝口ファミリークリニック  磐田市・掛川市からも受診

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溝口情報局

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ペンギンの医師
2022年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年4月27日 ishikawa 溝口情報局

【溝口情報局】 パン好きさん必見!太らないパンの食べ方

「何となくパンは太りやすい」というイメージをもたれている方はいらっしゃいませんか? 実際、栄養指導でお話をする患者さんから、「パンよりもご飯のほうがいいよね?」と質問を受けることもあります。今回は、そんな「パン」をテーマ […]

ペンギンの医師
2022年4月15日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 ishikawa 溝口情報局

【溝口情報局】血糖値を下げる運動法~何をどのくらいやるのが良い?~

今回は、前回に引き続き「運動」をテーマにお伝えします。 運動をすると、血糖値が下がる、体重が減る、筋肉が増える、コレステロールや血圧が下がる、爽快感が得られる、認知症や骨粗しょう症の予防になる…など、心にも体にも良い効果 […]

ペンギンの医師
2022年3月18日 / 最終更新日時 : 2022年3月3日 ishikawa 溝口情報局

【溝口情報局】血糖値を下げる運動法 ~運動するなら、いつがおすすめ?~

糖尿病で通院されている患者さんとお話をしていると、「運動はいつやるのがいいの?」「運動が苦手でも大丈夫?」「運動する時間がないときはどうすればいい?」など、様々な声を伺います。 せっかくやるなら、より効果があって続けやす […]

ペンギンの医師
2022年2月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 ishikawa 溝口情報局

【溝口情報局】糖尿病の食事療法 3つのポイント

糖尿病とうまく付き合っていくためには 糖尿病治療の基本は、日々の食事や運動などの生活習慣を見直すことです。ただ、体質や生活スタイルは人それぞれですので、食事や運動での管理が難しい場合は、内服薬やインスリンも使って血糖値を […]

ペンギンの医師
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 ishikawa ブログ

【溝口情報局】あったか鍋料理 もっとヘルシーに♪

鍋料理の魅力 美味しくてあたたまる鍋料理は、冬の食卓の味方。 お肉もお魚もお野菜もいろいろな食材がたくさん食べられて、体にも嬉しいメニューです。 市販の鍋の素やカット済み野菜を活用しても、手軽に飽きずに楽しめますね。 た […]

ペンギンの医師
2021年12月17日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 ishikawa ブログ

【溝口情報局】糖尿病の方がお菓子を楽しむコツ!

糖尿病・血糖値が気になる方のお菓子を食べるときのポイントとは? 当院では、糖尿病で通院されている患者さんは、毎月検査で血液と尿を調べ、血糖値を管理できるようにしています。過去1~2か月の血糖の平均を反映して上下するHbA […]

ペンギンの医師
2021年11月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 admin ブログ

【溝口情報局】太りにくい3つの習慣

痩せ体質になるには? 減量したいのになかなか痩せられない方や、太りやすいと感じている方は、日常生活の中に原因が潜んでいるかもしれません。 ダイエットは、一時的なイベントではなく、続けていける「習慣」と捉えられると良いと思 […]

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水曜午前・小児科専門医外来が始まります!

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2022年5月23日
ペンギンの医師

【溝口情報局】 パン好きさん必見!太らないパンの食べ方

2022年5月20日
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感謝のブログ 第97回

2022年5月17日
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感謝のブログ 第96回

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感謝のブログ 第95回

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4/28(木)、4/30(土)の風邪外来について

2022年4月25日
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GWの休診日について

2022年4月25日
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感謝のブログ 第94回

2022年4月19日
ペンギンの医師

【溝口情報局】血糖値を下げる運動法~何をどのくらいやるのが良い?~

2022年4月15日
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4月・5月診療カレンダー(Dr.2診診療日・夜間当番日・休診日)

2022年4月4日

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