今年も”特定健診”が始まりました。未来の健康のために今こそ受診を！ 特定健診（特定健康診査）が6月から始まりました。 すでに国保や健保組合などの医療保険者からお知らせが届いている方も多いと思います。 「悪いところがないか […]

暑い夏場、仕事や運動で汗をかく方は、熱中症が心配ですよね。 日ごろお話しする患者さんの中には、「スポーツドリンクを飲んでいる」という方もいらっしゃいますし、反対に「スポーツドリンクは糖質が高くて心配だから、水かお茶にして […]

血圧が高いとどうなるの？ 日本では、約3人に1人が高血圧といわれています。高血圧そのものには自覚症状がほとんどありません。しかし、血圧が高い状態が長い間続くと、血管がじわじわと傷ついていきます。放っておくと、血管が破れた […]

今回は、悪玉コレステロールが高い患者さんの実際の生活改善の様子をご紹介します。 あなたにも当てはまる点があるかもしれません。上手くいった方の例を参考にしながら、今日からできることがないか探していきましょう！ 悪玉コレステ […]

今回も前回に引き続き、覚えておくと便利なカロリー計算の方法をお伝えします。 前回は、ご飯やパン、麺などの炭水化物の多い食べ物について解説しました。 今回はおかずにあたるお肉やお魚、卵、大豆製品などを「80kcal」を基本 […]

体重は、摂取したカロリーと消費したカロリーのバランスで変わります。 体重をコントロールするためには、運動ももちろん大切ですが、自分の体にあった食事量をとることがまず第一です。 そうは言っても、カロリー計算って面倒…と思う […]

もしも、自分の親や身近な人、自分自身が認知症になったら・・・ そんな不安を抱いたことはありませんか？ 認知症の方は全国で約600万人にのぼり、65歳以上の6人に1人が認知症だといわれており、誰にでも起こり得る病気です。 […]

今回は、回転寿司に行ったときの選び方のコツについてお話していきます。 これを知っておけば、糖尿病の方やダイエット中の方でも、自分に合った食事量を美味しく食べることができると思います。外食を上手に楽しむために、ぜひ最後まで […]

血糖値が高いとどうなるか 血糖値が高い状態を簡単に言うと、血管の中に砂糖水がドロドロと流れているような状態です。 ドロドロの血液が流れ続ければ、血管はだんだんと傷んでいきます。血管が傷つくと、血管の壁にプラークというコレ […]

悪玉コレステロールを下げる5つの秘訣 「コレステロールが高いのは、年のせいかな？」「遺伝だから」と諦めてはいませんか？ もちろん、年齢や体質によってコレステロールが上がりやすい方もいらっしゃることは事実です。しかし毎日食 […]